Selbstliebe
How to handle… eine Trennung.
Hallo liebe:r Kokospferdchenfreund:in, das wird vermutlich mein persönlichster, für mich selbst auch mein bisher wichtigster Beitrag. Mit Sicherheit jedoch ist es der, der mir mit Abstand am schwersten fällt und dennoch am wichtigsten ist. Das Lesen lohnt sich für dich vor allem, wenn du Viel Spaß beim Lesen. Ich gebe mir Mühe, meine vielen Gefühle und Gedanken für dich zu ordnen. Vorab sei (mal wieder) erwähnt, dass ich keine Therapeutin bin, sondern hier meine Erlebnisse schildere und die Erkenntnisse, zu denen sie mich geführt haben. Es ist daher auch ein Erfahrungsbericht und keine wissenschaftliche Abhandlung. Wenn du das Gefühl hast, eine Situation nicht bewältigen zu können, wende dich bitte unbedingt…
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Back to the roots! Entspannungstraining – Mein neuer alter Fokus im Coaching
Hallo du KokospferdchenfreundIn, ich bin voller Freude, dir eine aufregende Veränderung in meinem Coaching vorstellen zu dürfen! Ab sofort liegt mein Hauptaugenmerk wieder auf dem faszinierenden Bereich des Entspannungstrainings, nur eben in der Version X.0! Ich habe aufgestockt. Und zwar so richtig 🙂 🌿🧘♀️ In den vergangenen Jahren habe ich mit Leidenschaft Menschen auf ihrem Weg zu mehr Selbstbewusstsein, persönlichem Wachstum und einem erfüllten Leben begleitet. Dabei habe ich immer wieder aufs Neue die transformative Kraft von Entspannungstechniken und Meditationen erfahren. Die positiven Auswirkungen auf Körper und Geist sind einfach faszinierend. Das wusste ich ja schon vorher. Ich dachte, ich müsste mich breiter aufstellen oder mehr Fokus auf „Power und…
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Rituale – oder: Ich hasse Meditation.
Pferde. (Kaizen-Selbstliebe X)
Hallo lieber Kokospferdchenfreund! Du fragst dich vielleicht seit dem Beginn dieser Challenge, was jetzt eigentlich die Pferde in der Selbstliebe-Challenge zu suchen haben. Wieso coache ich ausgerechnet mit Pferden? Vielleicht hast du auch selbst ein Pferd oder einen Hund und musstest dir diese Frage gar nicht erst stellen, weil es dir so offensichtlich erscheint. Oder aber es ist dir trotzdem gar nicht bewusst. Deshalb verrate ich dir hier, weshalb ich Pferde als die perfekten Assistenten kennen gelernt habe. Akzeptanz & Authentizität Hast du schon einmal mit einem Menschen gearbeitet und dich danach innerlich mit folgenden Gedanken selbst zerpflückt?– „Ich war irgendwie gar nicht völlig offen. Wenn sie wüsste, wie ich…
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Aufmerksamkeit (Kaizen-Selbstliebe IV)
Meine Damen und Herren,…. ich will echt nicht von Ihnen gesehen werden! Oder?Was hat deine Einstellung zu Aufmerksamkeit mit Selbstliebe zu tun? Musst du jetzt zur Diva werden? Lieber Kokospferdchenfreund, nein, natürlich musst du nicht zur Diva werden (es sei denn natürlich, du willst!). Wenn du eher ein introvertierter Mensch bist, ist das auch völlig okay. Du sollst ja nicht deine Persönlichkeit ändern, sondern sie „nur“ zum Ausdruck bringen. Das passiert automatisch, je mehr du dich selbst akzeptierst, liebst und lebst. Dadurch wirst du authentischer und dein Bild nach außen spiegelt das ja auch. Ich persönlich glaube, dass es genau das ist, was Menschen als Charisma empfinden. Wir kennen ja…
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Der Tunnelblick (Kaizen-Selbstliebe VIII)
Hallo lieber Kokospferdchenfreund, wie ist es dir in der letzten Zeit ergangen? Meinen Corona-Spiritualitäts-Beitrag hast du ja vielleicht gelesen, dann bist du bei mir up to date. Falls nicht, kannst du hier noch einmal reinschauen. Ich hoffe jedenfalls, bei dir ist alles prima – trotz Krise – und du hast fleißig deine Kaizen-Selbstliebe-Aufgaben gemacht. Wie ist es dir ergangen? Schreib mir gern unter linkejessica@yahoo.de oder hier in die Kommentare! Heute musst du gar nicht viel üben. Heute geht es einfach nur darum, deinen Fokus kurz umzulenken bzw. ihn dir überhaupt bewusst zu machen. Du kennst das doch sicher: in deinem Freundeskreis ist jemand bis über beide Ohren verliebt und plötzlich…
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„Lass mal dein Chi fließen, Alter!“
Der Vergleich (Kaizen-Selbstliebe VII)
Hallo Kokospferdchenfreund, wie geht es dir diese Woche? Kommst du bisher gut durch die Krise? Ich hoff es natürlich. Wie hat das Meditieren so geklappt? Schreib mir gern einen Kommi oder schick mir eine Mail! Diese Woche kommt eines der für mich persönlich unangenehmsten Themen, wenn es um Selbstliebe / Selbstbewusstsein geht, an die Reihe: der Vergleich mit Anderen. Insbesondere in der heutigen Zeit kann genau der nämlich mit das größte Gift für das gute Gefühl zum Ich darstellen. Wir sehen ja auf Instagram, im Fernsehen und in Zeitschriften permanent, wie toll und perfekt alle um uns herum sind. Dass vieles davon gestellt, retouchiert oder sonstwie gepimpt ist, vergessen wir…
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Gefühle (Kaizen-Selbstliebe V)
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Hallo du liebe Leserin/ lieber Leser, ich hoffe, du hattest eine phänomenale Woche! Wie im Newsletter bereits angekündigt, greife ich auf Wunsch – und auch sehr gerne! – die Kaizen-Selbstliebe-Reihe wieder auf und führe sie fort! Zu diesem Zweck hab ich mich nochmal durch die alten Beiträge gelesen und mich enorm gefreut, wie sehr sich mein eigenes Selbstbild tatsächlich gewandelt hat. Natürlich bin ich nicht völlig frei von Selbstzweifeln und dergleichen, aber ich habe eine innere Basis gefunden, mit der ich wirklich glücklich bin. Ich liebe mich tatsächlich inzwischen und rückblickend war das ein langer, harter Weg, der sich aber allemal gelohnt hat. Wie viel leichter das Leben doch dadurch…
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Aloha, nach einer thematischen Pause wieder zurück mit der Selbstliebe-Challenge 🙂 Wie ist es dir in der Zwischenzeit damit ergangen? Grundannahme Heute befassen wir uns mit einem ganz grundlegenden und wichtigen Thema beim Thema Selbstliebe: den Gedanken. Und zwar genauer gesagt mit dem, was man so über sich selbst (und andere) denkt. Denn wie du über dich denkst, bestimmt, wie du bist. Folgendes muss dafür gesagt sein: Ich glaube, dass der Mensch zunächst gut im Herzen ist. Wir sind soziale Wesen. Für mich bedeutet das, wir wollen anderen Leuten erst einmal nichts Böses, sondern Gutes. Wir sind biologisch sogar darauf ausgerichtet (an diesem Punkt sei auf das Thema Spiegelneuronen und…
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Fenster zur Dunkelheit Heute wird das wohl ein recht ernster Beitrag, von dem ich mir gründlich überlegt habe, ob ich ihn überhaupt posten soll. Der ein oder andere von euch hat vielleicht bemerkt, dass ich die Selbstliebe-Reihe kurz unterbrochen habe. Ich schreib sie natürlich weiter, brauchte aber eine „Pause“, die eigentlich keine war. Falls ihr mir auf Instagram folgt, ist euch eventuell aufgefallen, dass ich öfter mal erwähnt habe, dass ich in letzter Zeit mit diversen Herausforderungen kämpfe. Die haben für eine Menge Chaos in meinem Kopf und meinem Herzen gesorgt. Ich glaube ich hatte in meinem „Über mich“-Beitrag schon erwähnt, dass ich auch dunklere Zeiten hinter mir habe. An…
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Aloha ihr Lieben, wie war Eure Woche? Wer mir auf Insta oder Facebook folgt, der hat mitbekommen, dass der Beitrag sich verschoben hat, weil ich während meiner Intensivkurswoche zeitweise extrem mit Heuschnupfen gekämpft habe. Ungnädig fand ich ja, dass weder Vitamine noch Medikamente angeschlagen haben. Gnädig wiederum war, dass mich der Schnupfen im Regelfall erst nach dem Kurs überfallen hat. Glück im Unglück. Heute befassen wir uns mit einem der größten Erfolgs- und Selbstliebehindernisse überhaupt: (inneren) Konflikten. Diejenigen, die schon darin geübt sind, auf ihr eigenes Bauchgefühl oder sonstige innere Stimmen zu hören, kennen das Problem. Man muss eine Entscheidung treffen, hat aber für keine der Möglichkeiten 100% Überzeugung…
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