Entspannung
Coconuts & Horses entdecken – was hat Englisch mit Entspannung zu tun?
Willkommen zu einem neuen Kapitel von Coconuts & Horses! Wenn du schon länger Teil unserer Community bist, weißt du, dass ich, Jessie, immer auf der Suche nach Wegen bin, wie wir gemeinsam wachsen können – sowohl geistig als auch körperlich. Und heute möchte ich dir ein wenig erklären, wie Englisch & Entspannungstraining für mich zusammenpasst und warum die Kombination aus beidem tiefer geht und uns alle noch näher an das heranbringt, was Coconuts & Horses wirklich bedeutet. Die Idee hinter Coconuts & Horses Vielleicht fragst du dich: Warum „Coconuts“ und „Horses“? Eine Frage, die ich oft höre und die absolut berechtigt ist. Diese beiden Worte stehen für das, was mir…
Warum Entspannungstraining bei chronischen Gesundheitsproblemen so wichtig sein kann
Hast du schon einmal erlebt, dass Stress deine Symptome verschlimmert hat? Bei chronischen Erkrankungen spielt Stress eine enorme Rolle, da er den Körper in einen Zustand der ständigen Anspannung versetzen kann. Genau hier kommt Entspannungstraining ins Spiel – es bietet eine einfache, aber wirkungsvolle Möglichkeit, den Körper und Geist zu beruhigen und zu regenerieren. Stress reduzieren und den Körper beruhigen Meditation kann helfen, die Stresshormone in unserem Körper zu senken – insbesondere Cortisol, das bei chronischem Stress den Entzündungslevel erhöhen kann. Dies ist für Menschen mit Erkrankungen wie Asthma, Rheuma oder entzündlichen Darmerkrankungen besonders wichtig. Studien zeigen, dass regelmäßige Meditation die Entzündungen im Körper reduziert und das Immunsystem stabilisiert. Es…
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How to handle… eine Trennung.
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Hallo liebe:r Kokospferdchenfreund:in, das wird vermutlich mein persönlichster, für mich selbst auch mein bisher wichtigster Beitrag. Mit Sicherheit jedoch ist es der, der mir mit Abstand am schwersten fällt und dennoch am wichtigsten ist. Das Lesen lohnt sich für dich vor allem, wenn du Viel Spaß beim Lesen. Ich gebe mir Mühe, meine vielen Gefühle und Gedanken für dich zu ordnen. Vorab sei (mal wieder) erwähnt, dass ich keine Therapeutin bin, sondern hier meine Erlebnisse schildere und die Erkenntnisse, zu denen sie mich geführt haben. Es ist daher auch ein Erfahrungsbericht und keine wissenschaftliche Abhandlung. Wenn du das Gefühl hast, eine Situation nicht bewältigen zu können, wende dich bitte unbedingt…
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Meine Reise zur inneren Harmonie – Die wissenschaftliche Bedeutung von Kontinuität und Ritualen in Entspannungstraining und Meditation Hallo ihr Lieben, ich möchte heute anregen, über Kontinuität und Rituale in Entspannungstraining und Meditation und nachzudenken. Die tiefe Verbindung mit diesen Praktiken hat mein Leben positiv beeinflusst, und ich möchte euch einige wissenschaftliche Erkenntnisse zeigen, die die Bedeutung dieser Aspekte untermauern. Die Macht der Kontinuität Kontinuität spielt eine entscheidende Rolle beim Entspannungstraining bzw. Stressmanagement. Indem ich diese Praktiken regelmäßig in meinen Alltag integriere, habe ich eine bemerkenswerte Verbesserung meines Wohlbefindens erfahren. Aber warum ist das so? Eine Studie* untersuchte die Auswirkungen von regelmäßiger Meditation auf die Struktur des Gehirns. Die Ergebnisse zeigten…
Begleitetes Entspannungstraining? Oder doch lieber allein?
Hallo ihr lieben Coconuts- und Pferdefreunde, heute geht es nochmal um das Herzensthema Entspannung. Findet ihr das auch irgendwie langweilig? Meine eigene Erfahrung mit Entspannungstraining Dieses ganze Geatme, Rumgesitze und das Lauschen irgendwelcher sphärischer Klänge? Ich dachte das auch. Ich glaube, was mich zuallererst ein bisschen umgestimmt hat, war die Tatsache, dass ich vor dem Entspannungstraining gar nicht wusste, wie sich tiefe Entspannung eigentlich anfühlt. Bis ich einmal während einer Massage in China furchtbar erschrak, als mein Bein juckte. Ich hatte völlig vergessen, dass ich Beine habe, so sehr war ich fortgetragen in mich selbst. Erst sehr viel später lernte ich, dass das nicht nur jemand anders per Massage bei…
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