Energie
Begleitetes Entspannungstraining? Oder doch lieber allein?
Hallo ihr lieben Coconuts- und Pferdefreunde, heute geht es nochmal um das Herzensthema Entspannung. Findet ihr das auch irgendwie langweilig? Meine eigene Erfahrung mit Entspannungstraining Dieses ganze Geatme, Rumgesitze und das Lauschen irgendwelcher sphärischer Klänge? Ich dachte das auch. Ich glaube, was mich zuallererst ein bisschen umgestimmt hat, war die Tatsache, dass ich vor dem Entspannungstraining gar nicht wusste, wie sich tiefe Entspannung eigentlich anfühlt. Bis ich einmal während einer Massage in China furchtbar erschrak, als mein Bein juckte. Ich hatte völlig vergessen, dass ich Beine habe, so sehr war ich fortgetragen in mich selbst. Erst sehr viel später lernte ich, dass das nicht nur jemand anders per Massage bei…
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Visualisierung – Ich sehe was, was du nicht siehst!
Die dunkle Seite der Macht – Seelenstrip und Learnings
Konflikte (Selbstliebe III)
Aufatmen für innere Balance – Erlebe transformative Breathwork-Kurse!
Hey again, ich bin’s, Jessie, und ich möchte dir heute von einer erstaunlichen Reise erzählen, die mein Leben verändert hat. Ich habe auf meiner Suche nach innerer Balance und Selbstentfaltung etwas entdeckt, das mein Herz und meine Seele tief berührt hat: Breathwork, also der Arbeit mit dem eigenen Atem. Die transformative Kraft dieser Methode hat mich so begeistert, dass ich beschlossen habe, selbst Breathwork-Kurse anzubieten, um auch anderen Menschen die Möglichkeit zu geben, die Effekte zu erleben. Ich hatte ja schon gesagt – ich hab aufgestockt Warum Breathwork? Breathwork ist eine kraftvolle Praxis, die auf der bewussten Lenkung unseres Atems basiert. Durch spezielle Atemtechniken und begleitende Musik tauchen wir in…
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Back to the roots! Entspannungstraining – Mein neuer alter Fokus im Coaching
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How to handle… eine Trennung.
Der Tunnelblick (Kaizen-Selbstliebe VIII)
Hallo lieber Kokospferdchenfreund, wie ist es dir in der letzten Zeit ergangen? Meinen Corona-Spiritualitäts-Beitrag hast du ja vielleicht gelesen, dann bist du bei mir up to date. Falls nicht, kannst du hier noch einmal reinschauen. Ich hoffe jedenfalls, bei dir ist alles prima – trotz Krise – und du hast fleißig deine Kaizen-Selbstliebe-Aufgaben gemacht. Wie ist es dir ergangen? Schreib mir gern unter linkejessica@yahoo.de oder hier in die Kommentare! Heute musst du gar nicht viel üben. Heute geht es einfach nur darum, deinen Fokus kurz umzulenken bzw. ihn dir überhaupt bewusst zu machen. Du kennst das doch sicher: in deinem Freundeskreis ist jemand bis über beide Ohren verliebt und plötzlich…
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Gedanken & Affirmationen (Kaizen-Selbstliebe IV)
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Corona & Spiritual Rebellion
Hallo Kokospferdchenfreund, wie kommst du durch die Corona-Zeit? Ich hoffe, es geht dir und deinen Liebsten gut und du überstehst so weit alles ohne größere Schäden. Für mich persönlich hat Corona doch so einiges umgeworfen – um nicht zu sagen fast alles. Ich bin sozusagen in freiwillige Gemeinschaftsisolation mit einem Seelenverwandten gegangen und habe erst mal alle Coaching – und Unterrichtsprogramme auf Telefon und Internet umgestellt. Abgesehen davon, dass mir die Pferde tierisch (höhö) fehlen, war das die wohl beste Entscheidung der letzten paar Jahre für mich. Ich hatte mit allem gerechnet: Lagerkoller, permanente Diskussionen, schreckliche Gedanken und Ängste, bisher unterdrückte Gefühle, so Kram eben. Das ein oder andere traf…
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„Lass mal dein Chi fließen, Alter!“
Akzeptanz (Selbstliebe II)
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Gefühle (Kaizen-Selbstliebe V)
Hallo du liebe Leserin/ lieber Leser, ich hoffe, du hattest eine phänomenale Woche! Wie im Newsletter bereits angekündigt, greife ich auf Wunsch – und auch sehr gerne! – die Kaizen-Selbstliebe-Reihe wieder auf und führe sie fort! Zu diesem Zweck hab ich mich nochmal durch die alten Beiträge gelesen und mich enorm gefreut, wie sehr sich mein eigenes Selbstbild tatsächlich gewandelt hat. Natürlich bin ich nicht völlig frei von Selbstzweifeln und dergleichen, aber ich habe eine innere Basis gefunden, mit der ich wirklich glücklich bin. Ich liebe mich tatsächlich inzwischen und rückblickend war das ein langer, harter Weg, der sich aber allemal gelohnt hat. Wie viel leichter das Leben doch dadurch…
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Aloha, nach einer thematischen Pause wieder zurück mit der Selbstliebe-Challenge 🙂 Wie ist es dir in der Zwischenzeit damit ergangen? Grundannahme Heute befassen wir uns mit einem ganz grundlegenden und wichtigen Thema beim Thema Selbstliebe: den Gedanken. Und zwar genauer gesagt mit dem, was man so über sich selbst (und andere) denkt. Denn wie du über dich denkst, bestimmt, wie du bist. Folgendes muss dafür gesagt sein: Ich glaube, dass der Mensch zunächst gut im Herzen ist. Wir sind soziale Wesen. Für mich bedeutet das, wir wollen anderen Leuten erst einmal nichts Böses, sondern Gutes. Wir sind biologisch sogar darauf ausgerichtet (an diesem Punkt sei auf das Thema Spiegelneuronen und…
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Fenster zur Dunkelheit Heute wird das wohl ein recht ernster Beitrag, von dem ich mir gründlich überlegt habe, ob ich ihn überhaupt posten soll. Der ein oder andere von euch hat vielleicht bemerkt, dass ich die Selbstliebe-Reihe kurz unterbrochen habe. Ich schreib sie natürlich weiter, brauchte aber eine „Pause“, die eigentlich keine war. Falls ihr mir auf Instagram folgt, ist euch eventuell aufgefallen, dass ich öfter mal erwähnt habe, dass ich in letzter Zeit mit diversen Herausforderungen kämpfe. Die haben für eine Menge Chaos in meinem Kopf und meinem Herzen gesorgt. Ich glaube ich hatte in meinem „Über mich“-Beitrag schon erwähnt, dass ich auch dunklere Zeiten hinter mir habe. An…
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Aloha ihr Lieben, wie war Eure Woche? Wer mir auf Insta oder Facebook folgt, der hat mitbekommen, dass der Beitrag sich verschoben hat, weil ich während meiner Intensivkurswoche zeitweise extrem mit Heuschnupfen gekämpft habe. Ungnädig fand ich ja, dass weder Vitamine noch Medikamente angeschlagen haben. Gnädig wiederum war, dass mich der Schnupfen im Regelfall erst nach dem Kurs überfallen hat. Glück im Unglück. Heute befassen wir uns mit einem der größten Erfolgs- und Selbstliebehindernisse überhaupt: (inneren) Konflikten. Diejenigen, die schon darin geübt sind, auf ihr eigenes Bauchgefühl oder sonstige innere Stimmen zu hören, kennen das Problem. Man muss eine Entscheidung treffen, hat aber für keine der Möglichkeiten 100% Überzeugung…
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Hallöchen ihr Lieben! Okay, ich geb’s zu: ich bin heute schon wieder echt spät dran mit dem montäglichen Selbstliebe-Wegweiserbeitrag. Aber immerhin ist noch Montag 😉 Ich gelobe dennoch Besserung. Wie habt ihr das Wochenende verbracht? Es war ja haaaaaaaammmermäßiges Wetter! Sonne pur! Allerbestes Wetter zum völligen Entspannen! Da fällt das Sich-selber-toll-finden doch gleich viel leichter – oder? Habt ihr denn die Bestandsaufnahme von letzter Woche gut überstanden? Wie erging es euch dabei? Und hat sich etwas in eurer Einstellung beziehungsweise eurem Gefühl euch selbst gegenüber verändert? Egal was ihr darauf jetzt geantwortet habt, nach dem Anschauen von letzter Woche geht es jetzt an Schritt Nummer 2: das Annehmen. Im Großen…
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Angst auf dem Pferd Wer mir auf Insta folgt, hat in den letzten Tagen schon mitbekommen, dass ich mir eine kleine (große) Aufgabe gestellt hatte. Ich war gestern auf einem Tagesritt. Und das nach erheblicher Reitpause und mit wenig aktueller Reiterfahrung (meine Ausritte mit drei Gängen liegen Jahre zurück…). Aber ich hab ja neuerdings beschlossen, auf mein Können zu vertrauen, und bin mitgekommen. Nicht zuletzt, weil ich ja zu Ängsten, Panikattacken und dergleichen sehr neige, war für mich der Ritt ein Meilenstein. Meine heimliche Hoffnung war, dass die Dauer des Ritts die Dauer meiner Ängste übertreffen würde. Und vielleicht noch besser: dass ich irgendwann so erschöpft sein würde, dass für…
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