Hacks
Aufatmen für innere Balance – Erlebe transformative Breathwork-Kurse!
Hey again, ich bin’s, Jessie, und ich möchte dir heute von einer erstaunlichen Reise erzählen, die mein Leben verändert hat. Ich habe auf meiner Suche nach innerer Balance und Selbstentfaltung etwas entdeckt, das mein Herz und meine Seele tief berührt hat: Breathwork, also der Arbeit mit dem eigenen Atem. Die transformative Kraft dieser Methode hat mich so begeistert, dass ich beschlossen habe, selbst Breathwork-Kurse anzubieten, um auch anderen Menschen die Möglichkeit zu geben, die Effekte zu erleben. Ich hatte ja schon gesagt – ich hab aufgestockt Warum Breathwork? Breathwork ist eine kraftvolle Praxis, die auf der bewussten Lenkung unseres Atems basiert. Durch spezielle Atemtechniken und begleitende Musik tauchen wir in…
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Rituale – oder: Ich hasse Meditation.
Back to the roots! Entspannungstraining – Mein neuer alter Fokus im Coaching
How to handle… eine Trennung.
Der Tunnelblick (Kaizen-Selbstliebe VIII)
Hallo lieber Kokospferdchenfreund, wie ist es dir in der letzten Zeit ergangen? Meinen Corona-Spiritualitäts-Beitrag hast du ja vielleicht gelesen, dann bist du bei mir up to date. Falls nicht, kannst du hier noch einmal reinschauen. Ich hoffe jedenfalls, bei dir ist alles prima – trotz Krise – und du hast fleißig deine Kaizen-Selbstliebe-Aufgaben gemacht. Wie ist es dir ergangen? Schreib mir gern unter linkejessica@yahoo.de oder hier in die Kommentare! Heute musst du gar nicht viel üben. Heute geht es einfach nur darum, deinen Fokus kurz umzulenken bzw. ihn dir überhaupt bewusst zu machen. Du kennst das doch sicher: in deinem Freundeskreis ist jemand bis über beide Ohren verliebt und plötzlich…
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Gefühle (Kaizen-Selbstliebe V)
Visualisierung – Ich sehe was, was du nicht siehst!
Pferde und der Emo-Blues
Der Vergleich (Kaizen-Selbstliebe VII)
Hallo Kokospferdchenfreund, wie geht es dir diese Woche? Kommst du bisher gut durch die Krise? Ich hoff es natürlich. Wie hat das Meditieren so geklappt? Schreib mir gern einen Kommi oder schick mir eine Mail! Diese Woche kommt eines der für mich persönlich unangenehmsten Themen, wenn es um Selbstliebe / Selbstbewusstsein geht, an die Reihe: der Vergleich mit Anderen. Insbesondere in der heutigen Zeit kann genau der nämlich mit das größte Gift für das gute Gefühl zum Ich darstellen. Wir sehen ja auf Instagram, im Fernsehen und in Zeitschriften permanent, wie toll und perfekt alle um uns herum sind. Dass vieles davon gestellt, retouchiert oder sonstwie gepimpt ist, vergessen wir…
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Lean Self-Love oder Selbstliebe Kaizen Style – Teil 2
Aufatmen für innere Balance – Erlebe transformative Breathwork-Kurse!
Der Tunnelblick (Kaizen-Selbstliebe VIII)
Gefühle (Kaizen-Selbstliebe V)
Hallo du liebe Leserin/ lieber Leser, ich hoffe, du hattest eine phänomenale Woche! Wie im Newsletter bereits angekündigt, greife ich auf Wunsch – und auch sehr gerne! – die Kaizen-Selbstliebe-Reihe wieder auf und führe sie fort! Zu diesem Zweck hab ich mich nochmal durch die alten Beiträge gelesen und mich enorm gefreut, wie sehr sich mein eigenes Selbstbild tatsächlich gewandelt hat. Natürlich bin ich nicht völlig frei von Selbstzweifeln und dergleichen, aber ich habe eine innere Basis gefunden, mit der ich wirklich glücklich bin. Ich liebe mich tatsächlich inzwischen und rückblickend war das ein langer, harter Weg, der sich aber allemal gelohnt hat. Wie viel leichter das Leben doch dadurch…
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Konflikte (Selbstliebe III)
Akzeptanz (Selbstliebe II)
Ich kann nicht entspannen.
„Entspannung ist nichts für mich.“„Ich bin zu hibbelig für Entspannung.“„Entspannung funktioniert bei mir nicht.“„Ich kann nicht lange genug still sitzen, um mich zu entspannen.“„Das ist alles Hokuspokus.“ Aus Deiner Perspektive kann ich diese Sätze voll verstehen (nicht zuletzt, weil ich diese Phasen von mir selbst kenne). Wenn wir so etwas von uns geben, ist die Wahrscheinlichkeit, dass wir von Stresshormonen überflutet sind – und uns diesen Zustand als Normalzustand einkonditioniert haben – ziemlich hoch. Für mich wiederum klingt das nach Jahren des Entspannungstrainings, als würde jemand zu mir sagen: „Ich kann jetzt nicht essen, denn ich habe Hunger!!“. Die intuitive Antwort darauf wäre: „Hä??“ Also. Dröseln wir das mal ein…
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Selbstliebe, Selbstbewusstsein, Selbstwert, Selbstvertrauen… Geht es denn immer nur um mich? Kurz gesagt: Ja. DU lebst dein Leben und das ist eigentlich alles, was zählt. Gut, das bedeutet jetzt nicht, dass man anderen das Leben schwer machen muss. Und es ist auch lange nicht so provokatisch-egoistisch gemeint wie es klingt. Aber letzten Endes wollen wir doch alle nur glücklich sein. Und genau deshalb ist Selbstliebe so wichtig. Die Begriffe mit Selbstbezug von oben hab ich hier nochmal kurz grafisch für dich aufgestellt: Na, hast du beim Lesen protestiert? Es haben so viele Menschen Probleme, sich selbst wirklich anzunehmen oder gar zu lieben – und die sollen alle unfähig sein, anderen Liebe…
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Über Angst, Mut – und Anker!
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