How to handle… eine Trennung.
Hallo liebe:r Kokospferdchenfreund:in, das wird vermutlich mein persönlichster, fĂŒr mich selbst auch mein bisher wichtigster Beitrag. Mit Sicherheit jedoch ist es der, der mir mit Abstand am schwersten fĂ€llt und dennoch am wichtigsten ist. Das Lesen lohnt sich fĂŒr dich vor allem, wenn du Viel SpaĂ beim Lesen. Ich gebe mir MĂŒhe, meine vielen GefĂŒhle und Gedanken fĂŒr dich zu ordnen. Vorab sei (mal wieder) erwĂ€hnt, dass ich keine Therapeutin bin, sondern hier meine Erlebnisse schildere und die Erkenntnisse, zu denen sie mich gefĂŒhrt haben. Es ist daher auch ein Erfahrungsbericht und keine wissenschaftliche Abhandlung. Wenn du das GefĂŒhl hast, eine Situation nicht bewĂ€ltigen zu können, wende dich bitte unbedingt…
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Begleitetes Entspannungstraining? Oder doch lieber allein?
Hallo ihr lieben Coconuts- und Pferdefreunde, heute geht es nochmal um das Herzensthema Entspannung. Findet ihr das auch irgendwie langweilig? Meine eigene Erfahrung mit Entspannungstraining Dieses ganze Geatme, Rumgesitze und das Lauschen irgendwelcher sphĂ€rischer KlĂ€nge? Ich dachte das auch. Ich glaube, was mich zuallererst ein bisschen umgestimmt hat, war die Tatsache, dass ich vor dem Entspannungstraining gar nicht wusste, wie sich tiefe Entspannung eigentlich anfĂŒhlt. Bis ich einmal wĂ€hrend einer Massage in China furchtbar erschrak, als mein Bein juckte. Ich hatte völlig vergessen, dass ich Beine habe, so sehr war ich fortgetragen in mich selbst. Erst sehr viel spĂ€ter lernte ich, dass das nicht nur jemand anders per Massage bei…
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Du möchtest endlich lernen, dich selbst zu akzeptieren – egal wie du gerade bist – und dich wirklich zu lieben? Du stehst dauerhaft unter einem diffusen StressgefĂŒhl, hast aber keine Zeit, Ruhe und Möglichkeit, es aufzulösen? Du hast den Eindruck, es in dir steckt so viel mehr, als du selbst spĂŒrst, lebst und der Welt zeigst? Aber du kommst irgendwie nicht ran? FĂŒr all diese Probleme gibt es Lösungen. Gemeinsam erarbeiten wir fĂŒr dich einen Plan, wie du deinen Zielen nĂ€her kommen und dich selbst wirklich lieben lernen kannst. Ich gebe dir Strategien an die Hand und lege mit dir deine Ressourcen frei. In der Ruhe liegt bekanntlich die Kraft.…
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Hallo Welt – 2020
+++Newsflash+++Werbung+++ Hallo Du, ich wĂŒnsche Dir ein frohes neues Jahr und hoffe, Du bist super gerutscht! Mein Jahresstart war unter erschwerten Bedingungen unerwartet wundervoll und nun, am 07. Tag des Jahres, bin ich so richtig zum Durchstarten motiviert. Deshalb habe ich auch beschlossen, Coconuts & Horses aus dem Koma zu erwecken. Inzwischen hat sich einiges getan, weshalb thematisch auch die ein oder andere Anpassung geschehen wird đ Mittlerweile coache ich wieder. Wie man das von mir kennt, habe ich Schwerpunkte, die auf den ersten Blick schwer zu vereinen sind (frei nach dem Motto: in meinem Kopf ergibt das Sinn!), aber dennoch wunderbar harmonieren. Die bisherigen Themen sind, ergĂ€nzt durch ein…
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Aloha, nach einer thematischen Pause wieder zurĂŒck mit der Selbstliebe-Challenge đ Wie ist es dir in der Zwischenzeit damit ergangen? Grundannahme Heute befassen wir uns mit einem ganz grundlegenden und wichtigen Thema beim Thema Selbstliebe: den Gedanken. Und zwar genauer gesagt mit dem, was man so ĂŒber sich selbst (und andere) denkt. Denn wie du ĂŒber dich denkst, bestimmt, wie du bist. Folgendes muss dafĂŒr gesagt sein: Ich glaube, dass der Mensch zunĂ€chst gut im Herzen ist. Wir sind soziale Wesen. FĂŒr mich bedeutet das, wir wollen anderen Leuten erst einmal nichts Böses, sondern Gutes. Wir sind biologisch sogar darauf ausgerichtet (an diesem Punkt sei auf das Thema Spiegelneuronen und…
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Aloha ihr Lieben, wie war Eure Woche? Wer mir auf Insta oder Facebook folgt, der hat mitbekommen, dass der Beitrag sich verschoben hat, weil ich wĂ€hrend meiner Intensivkurswoche zeitweise extrem mit Heuschnupfen gekĂ€mpft habe. UngnĂ€dig fand ich ja, dass weder Vitamine noch Medikamente angeschlagen haben. GnĂ€dig wiederum war, dass mich der Schnupfen im Regelfall erst nach dem Kurs ĂŒberfallen hat. GlĂŒck im UnglĂŒck. Heute befassen wir uns mit einem der gröĂten Erfolgs- und Selbstliebehindernisse ĂŒberhaupt: (inneren) Konflikten. Diejenigen, die schon darin geĂŒbt sind, auf ihr eigenes BauchgefĂŒhl oder sonstige innere Stimmen zu hören, kennen das Problem. Man muss eine Entscheidung treffen, hat aber fĂŒr keine der Möglichkeiten 100% Ăberzeugung…
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Hallöchen ihr Lieben! Okay, ich geb’s zu: ich bin heute schon wieder echt spĂ€t dran mit dem montĂ€glichen Selbstliebe-Wegweiserbeitrag. Aber immerhin ist noch Montag đ Ich gelobe dennoch Besserung. Wie habt ihr das Wochenende verbracht? Es war ja haaaaaaaammmermĂ€Ăiges Wetter! Sonne pur! Allerbestes Wetter zum völligen Entspannen! Da fĂ€llt das Sich-selber-toll-finden doch gleich viel leichter – oder? Habt ihr denn die Bestandsaufnahme von letzter Woche gut ĂŒberstanden? Wie erging es euch dabei? Und hat sich etwas in eurer Einstellung beziehungsweise eurem GefĂŒhl euch selbst gegenĂŒber verĂ€ndert? Egal was ihr darauf jetzt geantwortet habt, nach dem Anschauen von letzter Woche geht es jetzt an Schritt Nummer 2: das Annehmen. Im GroĂen…
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Selbstliebe, Selbstbewusstsein, Selbstwert, Selbstvertrauen… Geht es denn immer nur um mich? Kurz gesagt: Ja. DU lebst dein Leben und das ist eigentlich alles, was zĂ€hlt. Gut, das bedeutet jetzt nicht, dass man anderen das Leben schwer machen muss. Und es ist auch lange nicht so provokatisch-egoistisch gemeint wie es klingt. Aber letzten Endes wollen wir doch alle nur glĂŒcklich sein. Und genau deshalb ist Selbstliebe so wichtig. Die Begriffe mit Selbstbezug von oben hab ich hier nochmal kurz grafisch fĂŒr dich aufgestellt: Na, hast du beim Lesen protestiert? Es haben so viele Menschen Probleme, sich selbst wirklich anzunehmen oder gar zu lieben – und die sollen alle unfĂ€hig sein, anderen Liebe…
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Heute wird es etwas ernster. Kennt ihr diese Menschen, die eigentlich ganz toll sind, die aber gleichzeitig stĂ€ndig alles vermasseln, weil sie nicht an sich glauben? Oder die, die eigentlich ganz nett wirken, aber sich phasenweise oder gar komplett völlig unverstĂ€ndlich verhalten? Ich bin so einer. Viele von uns haben entweder bereits in ihrer DNA oder von Haus aus (=Erziehung) ein gutes Selbstbewusstsein und vor allem SelbstwertgefĂŒhl. Viele aber auch nicht. Tausende und abertausende Faktoren im Leben können bewirken, dass ein Mensch sich selbst nicht (mehr) vertraut – oder gar leiden kann. Oft spielen ganz viele verschiedene Dinge zusammen. Plötzlich ist man nicht mehr „man selbst“. Manchmal lĂ€sst sich das…
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Jessica Linke
