Breathwork
Warum Entspannungstraining bei chronischen Gesundheitsproblemen so wichtig sein kann
Hast du schon einmal erlebt, dass Stress deine Symptome verschlimmert hat? Bei chronischen Erkrankungen spielt Stress eine enorme Rolle, da er den Körper in einen Zustand der stĂ€ndigen Anspannung versetzen kann. Genau hier kommt Entspannungstraining ins Spiel â es bietet eine einfache, aber wirkungsvolle Möglichkeit, den Körper und Geist zu beruhigen und zu regenerieren. Stress reduzieren und den Körper beruhigen Meditation kann helfen, die Stresshormone in unserem Körper zu senken â insbesondere Cortisol, das bei chronischem Stress den EntzĂŒndungslevel erhöhen kann. Dies ist fĂŒr Menschen mit Erkrankungen wie Asthma, Rheuma oder entzĂŒndlichen Darmerkrankungen besonders wichtig. Studien zeigen, dass regelmĂ€Ăige Meditation die EntzĂŒndungen im Körper reduziert und das Immunsystem stabilisiert. Es…
How to handle… eine Trennung.
Hallo liebe:r Kokospferdchenfreund:in, das wird vermutlich mein persönlichster, fĂŒr mich selbst auch mein bisher wichtigster Beitrag. Mit Sicherheit jedoch ist es der, der mir mit Abstand am schwersten fĂ€llt und dennoch am wichtigsten ist. Das Lesen lohnt sich fĂŒr dich vor allem, wenn du Viel SpaĂ beim Lesen. Ich gebe mir MĂŒhe, meine vielen GefĂŒhle und Gedanken fĂŒr dich zu ordnen. Vorab sei (mal wieder) erwĂ€hnt, dass ich keine Therapeutin bin, sondern hier meine Erlebnisse schildere und die Erkenntnisse, zu denen sie mich gefĂŒhrt haben. Es ist daher auch ein Erfahrungsbericht und keine wissenschaftliche Abhandlung. Wenn du das GefĂŒhl hast, eine Situation nicht bewĂ€ltigen zu können, wende dich bitte unbedingt…
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Rituale – oder: Ich hasse Meditation.
Meine Reise zur inneren Harmonie â Die wissenschaftliche Bedeutung von KontinuitĂ€t und Ritualen in Entspannungstraining und Meditation Hallo ihr Lieben, ich möchte heute anregen, ĂŒber KontinuitĂ€t und Rituale in Entspannungstraining und Meditation und nachzudenken. Die tiefe Verbindung mit diesen Praktiken hat mein Leben positiv beeinflusst, und ich möchte euch einige wissenschaftliche Erkenntnisse zeigen, die die Bedeutung dieser Aspekte untermauern. Die Macht der KontinuitĂ€t KontinuitĂ€t spielt eine entscheidende Rolle beim Entspannungstraining bzw. Stressmanagement. Indem ich diese Praktiken regelmĂ€Ăig in meinen Alltag integriere, habe ich eine bemerkenswerte Verbesserung meines Wohlbefindens erfahren. Aber warum ist das so? Eine Studie* untersuchte die Auswirkungen von regelmĂ€Ăiger Meditation auf die Struktur des Gehirns. Die Ergebnisse zeigten…
Aufatmen fĂŒr innere Balance â Erlebe transformative Breathwork-Kurse!
Hey again, ich bin’s, Jessie, und ich möchte dir heute von einer erstaunlichen Reise erzĂ€hlen, die mein Leben verĂ€ndert hat. Ich habe auf meiner Suche nach innerer Balance und Selbstentfaltung etwas entdeckt, das mein Herz und meine Seele tief berĂŒhrt hat: Breathwork, also der Arbeit mit dem eigenen Atem. Die transformative Kraft dieser Methode hat mich so begeistert, dass ich beschlossen habe, selbst Breathwork-Kurse anzubieten, um auch anderen Menschen die Möglichkeit zu geben, die Effekte zu erleben. Ich hatte ja schon gesagt – ich hab aufgestockt Warum Breathwork? Breathwork ist eine kraftvolle Praxis, die auf der bewussten Lenkung unseres Atems basiert. Durch spezielle Atemtechniken und begleitende Musik tauchen wir in…
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Back to the roots! Entspannungstraining – Mein neuer alter Fokus im Coaching
Hallo du KokospferdchenfreundIn, ich bin voller Freude, dir eine aufregende VerĂ€nderung in meinem Coaching vorstellen zu dĂŒrfen! Ab sofort liegt mein Hauptaugenmerk wieder auf dem faszinierenden Bereich des Entspannungstrainings, nur eben in der Version X.0! Ich habe aufgestockt. Und zwar so richtig đ đżđ§ââïž In den vergangenen Jahren habe ich mit Leidenschaft Menschen auf ihrem Weg zu mehr Selbstbewusstsein, persönlichem Wachstum und einem erfĂŒllten Leben begleitet. Dabei habe ich immer wieder aufs Neue die transformative Kraft von Entspannungstechniken und Meditationen erfahren. Die positiven Auswirkungen auf Körper und Geist sind einfach faszinierend. Das wusste ich ja schon vorher. Ich dachte, ich mĂŒsste mich breiter aufstellen oder mehr Fokus auf „Power und…
