Der Tunnelblick (Kaizen-Selbstliebe VIII)
Hallo lieber Kokospferdchenfreund, wie ist es dir in der letzten Zeit ergangen? Meinen Corona-Spiritualitäts-Beitrag hast du ja vielleicht gelesen, dann bist du bei mir up to date. Falls nicht, kannst du hier noch einmal reinschauen. Ich hoffe jedenfalls, bei dir ist alles prima – trotz Krise – und du hast fleißig deine Kaizen-Selbstliebe-Aufgaben gemacht. Wie ist es dir ergangen? Schreib mir gern unter linkejessica@yahoo.de oder hier in die Kommentare! Heute musst du gar nicht viel üben. Heute geht es einfach nur darum, deinen Fokus kurz umzulenken bzw. ihn dir überhaupt bewusst zu machen. Du kennst das doch sicher: in deinem Freundeskreis ist jemand bis über beide Ohren verliebt und plötzlich…
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Gefühle (Kaizen-Selbstliebe V)
Corona & Spiritual Rebellion
Hallo Kokospferdchenfreund, wie kommst du durch die Corona-Zeit? Ich hoffe, es geht dir und deinen Liebsten gut und du überstehst so weit alles ohne größere Schäden. Für mich persönlich hat Corona doch so einiges umgeworfen – um nicht zu sagen fast alles. Ich bin sozusagen in freiwillige Gemeinschaftsisolation mit einem Seelenverwandten gegangen und habe erst mal alle Coaching – und Unterrichtsprogramme auf Telefon und Internet umgestellt. Abgesehen davon, dass mir die Pferde tierisch (höhö) fehlen, war das die wohl beste Entscheidung der letzten paar Jahre für mich. Ich hatte mit allem gerechnet: Lagerkoller, permanente Diskussionen, schreckliche Gedanken und Ängste, bisher unterdrückte Gefühle, so Kram eben. Das ein oder andere traf…
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Der Vergleich (Kaizen-Selbstliebe VII)
Hallo Kokospferdchenfreund, wie geht es dir diese Woche? Kommst du bisher gut durch die Krise? Ich hoff es natürlich. Wie hat das Meditieren so geklappt? Schreib mir gern einen Kommi oder schick mir eine Mail! Diese Woche kommt eines der für mich persönlich unangenehmsten Themen, wenn es um Selbstliebe / Selbstbewusstsein geht, an die Reihe: der Vergleich mit Anderen. Insbesondere in der heutigen Zeit kann genau der nämlich mit das größte Gift für das gute Gefühl zum Ich darstellen. Wir sehen ja auf Instagram, im Fernsehen und in Zeitschriften permanent, wie toll und perfekt alle um uns herum sind. Dass vieles davon gestellt, retouchiert oder sonstwie gepimpt ist, vergessen wir…
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Aufatmen für innere Balance – Erlebe transformative Breathwork-Kurse!
Meditation (Kaizen-Selbstliebe VI)
Hallo liebe Leserin, lieber Leser, wie geht es dir? Ich hoffe, du kommst gut durch die aktuelle Krisenzeit. Auch wenn man die Schrecken Coronas natürlich nicht herunterspielen darf, haben die Einschränkungen auch ihr Positives: wir haben viel Gelegenheit, nach innen zu schauen. Vielleicht hast du die letzten Beiträge der Selbstliebe-Challenge schon gelesen oder gar umgesetzt – wenn nicht, ist jetzt der ideale Zeitpunkt, um damit anzufangen. Wenn du Feedback oder Fragen hast oder sonst Unterstützung benötigst, schreib mir gern einen Kommentar oder eine Mail! Dieser Artikel befasst sich wie angekündigt mit einem Thema, das in den letzten Monaten und Jahren extrem gehyped wird: Meditation. Viele Vorteile und Wirkungsweisen werden oft…
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Back to the roots! Entspannungstraining – Mein neuer alter Fokus im Coaching
Gefühle (Kaizen-Selbstliebe V)
Hallo du liebe Leserin/ lieber Leser, ich hoffe, du hattest eine phänomenale Woche! Wie im Newsletter bereits angekündigt, greife ich auf Wunsch – und auch sehr gerne! – die Kaizen-Selbstliebe-Reihe wieder auf und führe sie fort! Zu diesem Zweck hab ich mich nochmal durch die alten Beiträge gelesen und mich enorm gefreut, wie sehr sich mein eigenes Selbstbild tatsächlich gewandelt hat. Natürlich bin ich nicht völlig frei von Selbstzweifeln und dergleichen, aber ich habe eine innere Basis gefunden, mit der ich wirklich glücklich bin. Ich liebe mich tatsächlich inzwischen und rückblickend war das ein langer, harter Weg, der sich aber allemal gelohnt hat. Wie viel leichter das Leben doch dadurch…
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Ich kann nicht entspannen.
„Entspannung ist nichts für mich.“„Ich bin zu hibbelig für Entspannung.“„Entspannung funktioniert bei mir nicht.“„Ich kann nicht lange genug still sitzen, um mich zu entspannen.“„Das ist alles Hokuspokus.“ Aus Deiner Perspektive kann ich diese Sätze voll verstehen (nicht zuletzt, weil ich diese Phasen von mir selbst kenne). Wenn wir so etwas von uns geben, ist die Wahrscheinlichkeit, dass wir von Stresshormonen überflutet sind – und uns diesen Zustand als Normalzustand einkonditioniert haben – ziemlich hoch. Für mich wiederum klingt das nach Jahren des Entspannungstrainings, als würde jemand zu mir sagen: „Ich kann jetzt nicht essen, denn ich habe Hunger!!“. Die intuitive Antwort darauf wäre: „Hä??“ Also. Dröseln wir das mal ein…
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Lean Self-Love oder Selbstliebe Kaizen Style – Teil 2
Hallo Welt – 2020
+++Newsflash+++Werbung+++ Hallo Du, ich wünsche Dir ein frohes neues Jahr und hoffe, Du bist super gerutscht! Mein Jahresstart war unter erschwerten Bedingungen unerwartet wundervoll und nun, am 07. Tag des Jahres, bin ich so richtig zum Durchstarten motiviert. Deshalb habe ich auch beschlossen, Coconuts & Horses aus dem Koma zu erwecken. Inzwischen hat sich einiges getan, weshalb thematisch auch die ein oder andere Anpassung geschehen wird 🙂 Mittlerweile coache ich wieder. Wie man das von mir kennt, habe ich Schwerpunkte, die auf den ersten Blick schwer zu vereinen sind (frei nach dem Motto: in meinem Kopf ergibt das Sinn!), aber dennoch wunderbar harmonieren. Die bisherigen Themen sind, ergänzt durch ein…
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Aloha, nach einer thematischen Pause wieder zurück mit der Selbstliebe-Challenge 🙂 Wie ist es dir in der Zwischenzeit damit ergangen? Grundannahme Heute befassen wir uns mit einem ganz grundlegenden und wichtigen Thema beim Thema Selbstliebe: den Gedanken. Und zwar genauer gesagt mit dem, was man so über sich selbst (und andere) denkt. Denn wie du über dich denkst, bestimmt, wie du bist. Folgendes muss dafür gesagt sein: Ich glaube, dass der Mensch zunächst gut im Herzen ist. Wir sind soziale Wesen. Für mich bedeutet das, wir wollen anderen Leuten erst einmal nichts Böses, sondern Gutes. Wir sind biologisch sogar darauf ausgerichtet (an diesem Punkt sei auf das Thema Spiegelneuronen und…
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Fenster zur Dunkelheit Heute wird das wohl ein recht ernster Beitrag, von dem ich mir gründlich überlegt habe, ob ich ihn überhaupt posten soll. Der ein oder andere von euch hat vielleicht bemerkt, dass ich die Selbstliebe-Reihe kurz unterbrochen habe. Ich schreib sie natürlich weiter, brauchte aber eine „Pause“, die eigentlich keine war. Falls ihr mir auf Instagram folgt, ist euch eventuell aufgefallen, dass ich öfter mal erwähnt habe, dass ich in letzter Zeit mit diversen Herausforderungen kämpfe. Die haben für eine Menge Chaos in meinem Kopf und meinem Herzen gesorgt. Ich glaube ich hatte in meinem „Über mich“-Beitrag schon erwähnt, dass ich auch dunklere Zeiten hinter mir habe. An…
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Aloha ihr Lieben, wie war Eure Woche? Wer mir auf Insta oder Facebook folgt, der hat mitbekommen, dass der Beitrag sich verschoben hat, weil ich während meiner Intensivkurswoche zeitweise extrem mit Heuschnupfen gekämpft habe. Ungnädig fand ich ja, dass weder Vitamine noch Medikamente angeschlagen haben. Gnädig wiederum war, dass mich der Schnupfen im Regelfall erst nach dem Kurs überfallen hat. Glück im Unglück. Heute befassen wir uns mit einem der größten Erfolgs- und Selbstliebehindernisse überhaupt: (inneren) Konflikten. Diejenigen, die schon darin geübt sind, auf ihr eigenes Bauchgefühl oder sonstige innere Stimmen zu hören, kennen das Problem. Man muss eine Entscheidung treffen, hat aber für keine der Möglichkeiten 100% Überzeugung…
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Jessica Linke
