Coconuts & Horses entdecken – was hat Englisch mit Entspannung zu tun?
Willkommen zu einem neuen Kapitel von Coconuts & Horses! Wenn du schon länger Teil unserer Community bist, weißt du, dass ich, Jessie, immer auf der Suche nach Wegen bin, wie wir gemeinsam wachsen können – sowohl geistig als auch körperlich. Und heute möchte ich dir ein wenig erklären, wie Englisch & Entspannungstraining für mich zusammenpasst und warum die Kombination aus beidem tiefer geht und uns alle noch näher an das heranbringt, was Coconuts & Horses wirklich bedeutet. Die Idee hinter Coconuts & Horses Vielleicht fragst du dich: Warum „Coconuts“ und „Horses“? Eine Frage, die ich oft höre und die absolut berechtigt ist. Diese beiden Worte stehen für das, was mir…
Warum Entspannungstraining bei chronischen Gesundheitsproblemen so wichtig sein kann
Hast du schon einmal erlebt, dass Stress deine Symptome verschlimmert hat? Bei chronischen Erkrankungen spielt Stress eine enorme Rolle, da er den Körper in einen Zustand der ständigen Anspannung versetzen kann. Genau hier kommt Entspannungstraining ins Spiel – es bietet eine einfache, aber wirkungsvolle Möglichkeit, den Körper und Geist zu beruhigen und zu regenerieren. Stress reduzieren und den Körper beruhigen Meditation kann helfen, die Stresshormone in unserem Körper zu senken – insbesondere Cortisol, das bei chronischem Stress den Entzündungslevel erhöhen kann. Dies ist für Menschen mit Erkrankungen wie Asthma, Rheuma oder entzündlichen Darmerkrankungen besonders wichtig. Studien zeigen, dass regelmäßige Meditation die Entzündungen im Körper reduziert und das Immunsystem stabilisiert. Es…
How to handle… eine Trennung.
Hallo liebe:r Kokospferdchenfreund:in, das wird vermutlich mein persönlichster, für mich selbst auch mein bisher wichtigster Beitrag. Mit Sicherheit jedoch ist es der, der mir mit Abstand am schwersten fällt und dennoch am wichtigsten ist. Das Lesen lohnt sich für dich vor allem, wenn du Viel Spaß beim Lesen. Ich gebe mir Mühe, meine vielen Gefühle und Gedanken für dich zu ordnen. Vorab sei (mal wieder) erwähnt, dass ich keine Therapeutin bin, sondern hier meine Erlebnisse schildere und die Erkenntnisse, zu denen sie mich geführt haben. Es ist daher auch ein Erfahrungsbericht und keine wissenschaftliche Abhandlung. Wenn du das Gefühl hast, eine Situation nicht bewältigen zu können, wende dich bitte unbedingt…
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Meine Reise zur inneren Harmonie – Die wissenschaftliche Bedeutung von Kontinuität und Ritualen in Entspannungstraining und Meditation Hallo ihr Lieben, ich möchte heute anregen, über Kontinuität und Rituale in Entspannungstraining und Meditation und nachzudenken. Die tiefe Verbindung mit diesen Praktiken hat mein Leben positiv beeinflusst, und ich möchte euch einige wissenschaftliche Erkenntnisse zeigen, die die Bedeutung dieser Aspekte untermauern. Die Macht der Kontinuität Kontinuität spielt eine entscheidende Rolle beim Entspannungstraining bzw. Stressmanagement. Indem ich diese Praktiken regelmäßig in meinen Alltag integriere, habe ich eine bemerkenswerte Verbesserung meines Wohlbefindens erfahren. Aber warum ist das so? Eine Studie* untersuchte die Auswirkungen von regelmäßiger Meditation auf die Struktur des Gehirns. Die Ergebnisse zeigten…
Entspannungsoase – Die besten Meditationstechniken für innere Balance
OM, ihr Kokospferdchenfreund:innen, ich hoffe, ihr seht mir nach, dass ich das mit dem Gendern erst noch lernen muss – und manchmal, so finde ich, stört es auch den Lesefluss – daher weiß ich noch nicht, wie ich das künftig handhaben werde. Angesprochen und herzlich willkommen ist natürlich jede und jeder von euch! 🙂 Als leidenschaftliche Verfechterin der inneren Harmonie und Entspannung möchte ich euch heute eine erlesene Auswahl einiger Meditationstechniken vorstellen (es gibt natürlich noch viele viele mehr). Diese wertvollen Praktiken haben mir geholfen, meine eigene Mitte zu finden und die heilende Kraft der Meditation zu entdecken. Lasst uns gemeinsam in die Welt der Achtsamkeit eintauchen und die Schönheit…
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Begleitetes Entspannungstraining? Oder doch lieber allein?
Hallo ihr lieben Coconuts- und Pferdefreunde, heute geht es nochmal um das Herzensthema Entspannung. Findet ihr das auch irgendwie langweilig? Meine eigene Erfahrung mit Entspannungstraining Dieses ganze Geatme, Rumgesitze und das Lauschen irgendwelcher sphärischer Klänge? Ich dachte das auch. Ich glaube, was mich zuallererst ein bisschen umgestimmt hat, war die Tatsache, dass ich vor dem Entspannungstraining gar nicht wusste, wie sich tiefe Entspannung eigentlich anfühlt. Bis ich einmal während einer Massage in China furchtbar erschrak, als mein Bein juckte. Ich hatte völlig vergessen, dass ich Beine habe, so sehr war ich fortgetragen in mich selbst. Erst sehr viel später lernte ich, dass das nicht nur jemand anders per Massage bei…
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Aufatmen für innere Balance – Erlebe transformative Breathwork-Kurse!
Hey again, ich bin’s, Jessie, und ich möchte dir heute von einer erstaunlichen Reise erzählen, die mein Leben verändert hat. Ich habe auf meiner Suche nach innerer Balance und Selbstentfaltung etwas entdeckt, das mein Herz und meine Seele tief berührt hat: Breathwork, also der Arbeit mit dem eigenen Atem. Die transformative Kraft dieser Methode hat mich so begeistert, dass ich beschlossen habe, selbst Breathwork-Kurse anzubieten, um auch anderen Menschen die Möglichkeit zu geben, die Effekte zu erleben. Ich hatte ja schon gesagt – ich hab aufgestockt Warum Breathwork? Breathwork ist eine kraftvolle Praxis, die auf der bewussten Lenkung unseres Atems basiert. Durch spezielle Atemtechniken und begleitende Musik tauchen wir in…
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Hallo du KokospferdchenfreundIn, ich bin voller Freude, dir eine aufregende Veränderung in meinem Coaching vorstellen zu dürfen! Ab sofort liegt mein Hauptaugenmerk wieder auf dem faszinierenden Bereich des Entspannungstrainings, nur eben in der Version X.0! Ich habe aufgestockt. Und zwar so richtig 🙂 🌿🧘♀️ In den vergangenen Jahren habe ich mit Leidenschaft Menschen auf ihrem Weg zu mehr Selbstbewusstsein, persönlichem Wachstum und einem erfüllten Leben begleitet. Dabei habe ich immer wieder aufs Neue die transformative Kraft von Entspannungstechniken und Meditationen erfahren. Die positiven Auswirkungen auf Körper und Geist sind einfach faszinierend. Das wusste ich ja schon vorher. Ich dachte, ich müsste mich breiter aufstellen oder mehr Fokus auf „Power und…
Die Pferde und ich.
Dieser Beitrag fällt mir äußerst schwer. Wer mich kennt, der weiß, wie sehr mir Pferde am Herzen lagen und liegen, egal, ob sie gerade Teil meines aktiven Lebens waren oder nicht. Ich habe mit Herzblut ehrenamtlich Reitunterricht gegeben. Ich war irgendwie mit auf der Reise zum sanfteren Umgang mit dem Pferd. Manchmal aber machen wir innerlich Prozesse durch, die unsere bisherige Ansicht von der Welt um uns herum völlig erschüttern. In meinem Fall bezieht sich dieser Prozess nicht zuletzt auf die Haltung von Tieren. Ich bin nach wie vor kein „Gegner“ von Pferdehaltung, aber vieles, was ich aus der Pferdewelt kenne, gefällt mir einfach nicht mehr. Es gibt so viele…
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Hallo lieber Kokospferdchenfreund! Du fragst dich vielleicht seit dem Beginn dieser Challenge, was jetzt eigentlich die Pferde in der Selbstliebe-Challenge zu suchen haben. Wieso coache ich ausgerechnet mit Pferden? Vielleicht hast du auch selbst ein Pferd oder einen Hund und musstest dir diese Frage gar nicht erst stellen, weil es dir so offensichtlich erscheint. Oder aber es ist dir trotzdem gar nicht bewusst. Deshalb verrate ich dir hier, weshalb ich Pferde als die perfekten Assistenten kennen gelernt habe. Akzeptanz & Authentizität Hast du schon einmal mit einem Menschen gearbeitet und dich danach innerlich mit folgenden Gedanken selbst zerpflückt?– „Ich war irgendwie gar nicht völlig offen. Wenn sie wüsste, wie ich…
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Coconuts & Horses
Jessica Linke
